Les Filets de Sole tropicale
au Lait de coco

Pour 4 personnes.
Préparation: 10 minutes.
Cuisson: 15 minutes.

4 beaux filets de soles tropicales
1 poivron vert
2 échalotes
20 cl de lait de coco

2 c.a.s. de noix de coco râpée
2 c.a.s. d'huile d'olive
4 c.a.s. de jus de citron vert
sel, poivre

1 . Faire dorer la noix de coco râpée dans une poêle à sec à feu très doux. Couper le poivron en dés, les faire dorer avec la noix de coco et l'huile.

2 . Ajouter les dés de poivron et les échalotes hachées. Saupoudrer de Maïzena, laisser à feu doux 3 minutes.

3 . Verser le lait de coco, saler, poivrer. Placer les filets de soles sur cette sauce, les arroser du jus de citron, couvrir et laisser mijoter 8 minutes.

4 . Servir aussitôt sur un plat rond, parsemer encore de noix de coco râpée selon les goûts.

Il est conseillé de...
Servir ces filets avec un riz basmati, ou un mélange de 3 riz sauvages.